Данная медитативная практика является базовой. Именно хорошим местом начинаются и заканчиваются большинство трансовых сессий с клиентами. Использование этой простой техники дает разный эффект в зависимости от вашего внутреннего запроса: от расслабления до поиска ответа на важный вопрос.

Медитация покоя способствует гармонизации состояния, помогает телу расслабиться, а мыслям на какое-то время "разбежаться в разные стороны" чтоб потом собраться в новом улучшенном варианте. С ее помощью можно минимизировать волнение по поводу недавней тревожной ситуации и подготовить себя к важному мероприятию. При этом, помним, что медитативные практики не заменяют терапевтический процесс, с помощью данной можно снизить уровень напряжения по ситуации низкой или средней степени интенсивности, в остальных случаях следует обратиться к специалисту. Далее представлено два варианта медитации: женский и мужской.